É para ti se:
- sentes culpa sempre que páras;
- estás sempre a fazer alguma coisa, mesmo quando descansas;
- usas o pouco tempo livre para resolver pendentes;
- já não sabes bem o que te dá prazer.
A tua Roda da Vida apontou para a área de Lazer e Divertimento.
Descansar passou a
ser mais uma coisa que
não consegues fazer.
Em 7 dias, a partir de 10 minutos por dia, percebes o que te impede
de parar, o que te descansa de verdade e voltas a ter na semana
alguma coisa que é só tua. Sem culpa, e sem esperar que esteja tudo
feito, porque nunca está.
Reconheces isto?
Sentas-te no sofá e em dois minutos já te lembraste de três coisas por fazer.
Descansas com o telemóvel na mão e levantas-te mais cansado do que te sentaste.
Tens uma tarde livre e enche-la com tarefas.
Adias programas e viagens porque nunca é boa altura.
Já não sabes bem o que gostas de fazer.
Esperas que esteja tudo feito e perfeito para poderes parar.
E nunca está.
Não é falta de tempo. E não, parar não é preguiça.
É falta de permissão. Da tua.
E essa é a única que ninguém te pode dar.
O descanso não é o prémio no fim do trabalho. É parte do que te permite continuar.
Um passo por dia
Os teus 7 dias.
-
1
Quando foi a última vez?
Olhas para a tua semana real e vês quanto tempo livre tens. E o que andas a fazer com ele.
-
2
A culpa de parar.
Percebes de onde vem a ideia de que o descanso se merece. E vês o que acontece de verdade quando páras.
-
3
O que te descansa mesmo.
Separas o que só te distrai do que te enche. E deixas de confundir telemóvel com descanso.
-
4
Com quem te divertes.
Vês com quem é que ris à vontade. E marcas alguma coisa com essa pessoa, com data.
-
5
O que gostavas de fazer e deixaste.
Voltas a uma dessas coisas por quinze minutos. Mesmo que já nem te lembres como se faz.
-
6
Reservar o teu tempo.
Marcas dois blocos na agenda que são só teus. E levas frases prontas para os defenderes.
-
7
O que muda se continuares.
Escolhes a coisa que vais manter para ti nos 21 dias seguintes.
-
Todos os dias
- um vídeo curto
- um exercício
- uma microação
O que recebes
7 Dias a Permitir-me
- 7 vídeos, um por dia
- 7 exercícios práticos
- 7 microações para aplicares no próprio dia
- 2 ferramentas guiadas: uma para aprenderes a focar, outra para conseguires desligar a cabeça
- Acesso durante 1 ano. O curso foi pensado para 7 dias, mas podes voltar sempre que quiseres.
19€
14 dias para experimentar. Se sentires que não é para ti, devolvemos-te os 19 €.
E se quiseres continuar
19 €
que pagas hoje pelo minicurso
19 € de crédito
na adesão à Academia da Vida
Tens 30 dias depois da compra para usar o crédito na adesão da comunidade. Saber mais sobre a comunidade
Somos a Cláudia e a Sofia, da SPPIC.
Somos ambas formadas em Coaching e Programação Neurolinguística. A Sofia é Mestre em Desenvolvimento Pessoal e Social, a Cláudia é Mestre em Défice Cognitivo e Multideficiência e Hipnoterapeuta Clínica certificada.
No nosso trabalho, ouvimos muitas vezes a mesma frase:
Eu sei que preciso de parar. Só não consigo.
Criámos este minicurso para que o primeiro passo caiba num dia cheio.
Não é para ti se:
- achas que o problema é falta de tempo. Aqui vais descobrir que não é.
Perguntas frequentes
Não tenho tempo. Consigo fazer isto?
A partir de 10 minutos por dia. E se falhares um dia, o acesso fica disponível durante um ano.
Isto substitui a terapia?
Não. É um primeiro passo. Se sentires que precisas de acompanhamento, a SPPIC tem Terapia Humanizada.
Como recebo o acesso?
O curso é entregue na Hotmart. Assim que o pagamento for confirmado, recebes um e-mail com os teus dados de acesso.
E se não gostar?
Tens 14 dias para pedir o reembolso dos 19 €.
Daqui a 7 dias, a tua semana pode estar igual.
Ou pode ter lá dentro uma coisa que é só tua.
14 dias para experimentar · Acesso durante 1 ano